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 肩こりは多くの日本人が悩まされている国民病のひとつ。 肩こりは冷え性や頭痛の原因にもなってしまうものです。 今回は、肩こり解消におすすめのヨガポーズ3選をご紹介します！ 肩こりの原因は何？ヨガポーズで解消できる？ 肩まわりや首まわりがダルい、重く感じる、押すと痛い寝る前におすすめのヨガポーズ4選 では、寝る前におすすめのヨガポーズを紹介します。 好みに合わせて、1つ1つ取り組んで大丈夫ですよ。 丁寧にゆっくりやることを心がけてくださいね。 頭から脚まで全体的に作用するようピックアップしています。 ヨガのポーズ ヨガマットがない方でも大丈夫！必ず裸足で行いましょう。 ストレッチと同じように、無理は禁物。 深く呼吸を続けながら行ってくださいね。 うさぎのポーズ ウサギのポーズ シャシャンカ アーサナ うちこのヨガ日記 ヨガ うさぎ の ポーズ

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